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星期五的午後去做芳香精油瑜珈 , 
隔了一星期沒有做瑜珈 , 
加上這一星期都在下雨 , 
所以背部骨頭酸痛的不得了 , 
今天用了安定情緒複芳精油 , 
讓肌肉放鬆舒展 , 
還有野菊精油讓身體充滿陽光喜悅的能量 , 
我們做了雙人瑜珈柔軟背部 , 
還有三人瑜珈敲打脊椎兩側 ,
疏通經絡的阻塞點 , 感覺身體彷彿重生。

下午去湖邊走走 , 看了一本書
《瑜珈真的有用嗎？》
書中提到 ：平常經常要一心多用、注意力不斷被打斷的人 , 久而久之就會出現類似的身體問題 ,

比方心臟、潰瘍方面的問題 , 這些都跟微妙的阻塞點有關。礙於工作 , 這些人專注時常被打斷 , 阻塞點因此更加惡化。
這也是為什麼長時間不受干擾會如何放鬆愉快 , 比方找機會坐下來 , 專於一件事 , 看好書或聽喜歡的音樂。那種專注 , 還有專注中入定 , 心念停留在一個地方 對於內在身體具有安撫的效果。

書中也說明 , 
瑜珈不只是動作 , 
還有轉化身心靈的力量 , 
這個跟靜心 、光的冥想是一樣的道理 , 
我們越專注 ,身體就越放鬆 , 
專心的人做什麼都得心應手 , 
不但做事情更容易成功 ,
也會從中獲得更多樂趣 , 
這也是高階能量對高階能量的轉化 , 
每一次的靜心都是往更高層次跳躍 , 
思想導引能量 , 能量追隨思想 , 
然後自然心想事成囉!
練習自我覺察 , 讓種子發芽。
《小薰悟語》

Yingting Wang 的相片。
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